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它是壞人？打破膽固醇的三大錯誤迷思
生活中心／綜合報導
隨著國人對於自身健康的重視與相關健康檢查的普及，在台灣，「膽固醇」這個名詞大家耳熟能詳，甚至成了大家見面時最常談論的話題之一。
▲肥胖（圖情趣娃娃圖片／翻攝自Pixabay）
大家在網路上、電視節目、許多的健康食品宣傳中，常常聽到不同的說法、甚至互相矛盾的資訊，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪說明幾個常見的迷思。
《迷思1》膽固醇是壞人！
膽固醇是人體必需的營養素之一，除了提供能量外，它是體內荷爾蒙、酵素、膽酸的重要原料，它也是合成維生素D、細胞膜、修復血管壁、大腦組成的重要成份。如果沒有膽固醇，人根本無法存活。
《迷思2》好膽固醇HDL？壞膽固醇LDL？
膽固醇在人體內的運送要靠「脂蛋白」來幫忙，而這些脂蛋白有各種大小，HDL是高密度脂蛋白，負責運送血中的膽固醇回到肝臟，而LDL是低密度脂蛋白，將膽固醇由肝臟運出，藉血液循環運送到各個組織，它們都是蛋白質而非膽固醇，扮演的角色是運送膽固醇的貨車，「貨車」的數量，是取決於「貨物」的運輸量，並不是因為這些「蛋白」導致膽固醇高。所以檢查報告中的HDL、LDL的數值是反應體內的膽固醇運輸狀況，而這些數值的高低，與個人體質、飲食、運動、壓力、遺傳性高膽固醇血症、內分泌疾病…等多種原因有關聯性。
LDL之所以被冠上惡名，是因為許多大型研究都顯示，過高的LDL會大幅升高中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險，而HDL能降低風險，因此才會有好與壞的說法。
至於超標的膽固醇是否需要治療或使用何種治療，醫師在分析、評估後會依據每個人的不同狀況而有不同的建議。
《迷思3》膽固醇高，所以飲食要嚴格控制，肉類、油脂類、都不能吃，只能吃青菜和水果？
一個成年人平均一天的膽固醇代謝量約為1000毫克，而人體內的膽固醇70%-80%是由肝臟製造，由每日飲食攝取佔的比率僅20%-30%，所以只要不是過分的超量攝取膽固醇，人體是可以自行調節的，如果攝取的量不足，會迫使身體自行製造的量增加，反而增加肝臟的負擔。
因此、飲食方面建議還是那句老話，均衡飲食，全穀類、豆類、堅果、奶蛋、魚、蔬果…等，避免過多的澱粉類（飯、麵、麵包、蕃薯…）和糖的攝取、甜度高的水果也要注意，勿過量食用。
醫師鄭玠豪提醒，任何營養素都是需要適量、過猶不及都會對身體有害，膽固醇也是一樣，再次強調，維持均衡飲食，搭配良好的生活作息，勿服用來路不明的藥物或保健品。（編輯：李鴻典）
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中秋開車出遊別擔心 汽柴油價格全部凍漲
記者 范詩敏 報導
本週國內油價凍漲，中秋連假可以安心開車出遊了！中油公司今(23)天宣布，自明(24)日凌晨零時起，各式汽、柴油價格均不予調整。由於美國商用原油庫存意外連5週下降，美國即將啟動禁運伊朗石油措施，市場憂心原油供應趨緊，帶動國際油價續揚，但各產油國則是計畫增產，讓油價漲幅稍微趨緩。
中油92無鉛汽油每公升維持29.5元、95無鉛31元、98無鉛33元、超級柴油每公升27.7元；台塑同樣不調整價格，92無鉛汽油為29.5元、95+無鉛30.9元、98無鉛33元、超級柴油27.4元，實際零售價以各加油站公告為準。
美國能源情報署(EIA)統計，截至9月14日當週，商業原油庫存週減210萬桶至3.941億桶，連續第5週下滑，並創下2015年2月以來新低；煉油廠日均原油加工量較前週減少44.2萬桶至1,740萬桶，產能利用率從97.6%降至95.4%；過去4週日均油品供應量為2,140萬桶，年增加4.9%；日均原油產量從1,090萬桶增至1,100萬桶，持續刷新紀錄。
美國將在11月4日啟動伊朗制裁計畫，要求各國禁止購買該國原油。國際油市擔憂此舉將使原油供應緊縮，進一步推升油價喊漲。不過石油輸出國組織(OPEC)和俄羅斯等產油國協議增產，以彌補伊朗原油供給的缺口，緩和國際油價的上揚局面。
結算至上週末，紐約11月油價重回「70美元大關」，終場每桶收在70.78美元，當週漲幅2.59%；倫敦布蘭特10月期油價格每桶落在78.8美元，全週上揚0.91%；杜拜原油期貨以每桶76.47美元作收，該週微漲0.46%。
中油公司表示，依浮動油價機制計算，本週95無鉛汽油應調零售價為31.4元，超過30元。依據經濟部油價平穩機制，由中油公司吸收1/4調幅，汽、柴油每公升各吸收0.4元，各式無鉛汽油及超級柴油實調零售價與上週公告零售價相比，仍維持相同價格。
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